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编辑:菜谱中国 时间:03-23

简介:

十分喜欢吃煲仔饭,没有小砂煲,于是改为用铸铁锅用烤箱来焗,很正点,饭米粒粒分明而不硬,牛肉汁也渗在饭里,加头抽和老抽,使饭变得更香。

材料:

主料:牛肉约100克,大米3筒,白菜花250克,鸡蛋1枚。

辅料:蒜茸1/2大匙,姜丝1/2大匙,葱白1大匙,葱花1大匙;

腌肉调料:玉米淀粉1小匙,生抽1大匙,白糖1/4小匙,胡椒粉1/3小匙,苏打粉1/4小匙,料酒1大匙,菜油1大匙。

其他调料:精盐1/3小匙,胡椒粉1/3小匙,生抽2大匙,老抽1/2大匙,麻油1/2小匙。

做法:

一、牛肉切薄片入一碗,加玉米淀粉1小匙,抓匀,再加生抽1大匙,白糖1/4小匙,胡椒粉1/3小匙,苏打粉1/4小匙,料酒1大匙,抓至手感粘手,如果太干,可加1大匙水抓至水被吸收,最后加菜油1大匙,抓匀以锁住水分,腌肉工作基本完成后盖盖子不让水分跑掉,静置1小匙,入冰箱隔夜更入味;

二、准备好葱白、葱绿粒,姜切丝,蒜头剁顾茸;

三、椰菜花摘成小朵,倒入锅中火煸至七八成熟,拨一边,加入蒜茸和葱白,加菜油1大匙,升大火,爆香蒜茸和葱白后与椰菜花混炒,点入精盐1/3小匙,胡椒粉1/3小匙;

四、翻炒均匀,出锅;

五、准备一铸铁锅,洗好米,放水约2/3指节;

六、面上包上锡纸,入预热了的烤箱,450°F,烤35分钟;

七、烤至饭熟,开盖;

八、铺上姜丝后再铺牛肉和菜花;

九、再盖上锡纸,同样温度再烤6~8分钟;

十、肉烤熟就可以了,喜欢窝蛋的加1枚蛋,撒上葱花,大功告成,享用时可加生抽1大匙,老抽1/2大匙和芝麻油1/2小匙以增香,搅拌均匀,这饭一点都不比煲仔饭差。

小诀窍

一、牛肉切薄片入一碗,加玉米淀粉1小匙,抓匀,再加生抽1大匙,白糖1/4小匙,胡椒粉1/3小匙,苏打粉1/4小匙,料酒1大匙,抓至手感粘手,如果太干,可加1大匙水抓至水被吸收,最后加菜油1大匙,抓匀以锁住水分,腌肉工作基本完成后盖盖子不让水分跑掉,静置1小匙,入冰箱隔夜更入味;

二、准备好葱白、葱绿粒,姜切丝,蒜头剁顾茸;

三、椰菜花摘成小朵,倒入锅中火煸至七八成熟,拨一边,加入蒜茸和葱白,加菜油1大匙,升大火,爆香蒜茸和葱白后与椰菜花混炒,点入精盐1/3小匙,胡椒粉1/3小匙;

四、翻炒均匀,出锅;

五、准备一铸铁锅,洗好米,放水约2/3指节;

六、面上包上锡纸,入预热了的烤箱,450°F,烤35分钟;

七、烤至饭熟,开盖;

八、铺上姜丝后再铺牛肉和菜花;

九、再盖上锡纸,同样温度再烤6~8分钟;

十、肉烤熟就可以了,喜欢窝蛋的加1枚蛋,撒上葱花,大功告成,享用时可加生抽1大匙,老抽1/2大匙和芝麻油1/2小匙以增香,搅拌均匀,这饭一点都不比煲仔饭差。

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